banat - بنات
أهم أسباب صداع الصيام Oouuso10
banat - بنات
أهم أسباب صداع الصيام Oouuso10
banat - بنات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

banat - بنات

نحن نقدم لك كل ماهو جديد ومفيد وعلمى وبناء
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصوراللعاب والترفيهالتسجيلدخولتهانىعزاء واجب
Tumblr Codes
**** **** **** ****
نتائج الشهادات
 
 
 
 
أجمل الألعاب
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
مكتبة الصور
أهم أسباب صداع الصيام Empty
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
التبادل الاعلاني

 

احداث منتدى مجاني
 

 

 أهم أسباب صداع الصيام

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
abdalazez
Admin
abdalazez


عدد المساهمات : 2139
تاريخ التسجيل : 04/04/2010

أهم أسباب صداع الصيام Empty
مُساهمةموضوع: أهم أسباب صداع الصيام   أهم أسباب صداع الصيام Icon_minitime1الخميس يوليو 26, 2012 4:52 pm

أهم أسباب صداع الصيام


أهم أسباب صداع الصيام Arjwan10



- حدوث نقص في نسبة تركيز السكر في الدم
- نقص نسبة الكافيين في الدم لدى شاربي الشاي والقهوه والمشروبات الغازيه, وكذلك محبي الشوكولاته .
- تغير مواعيد وجبات الطعام
- السهر وتقلبات النوم واضطرابات الساعة البيولوجية
- الشد العصبي, التوتر, الإجهاد وإرهاق العين
- أما صداع ما بعد الإفطار، سببه الرئيسي تناول كميات كبيرة من الأطعمة، مما ينتج عنه ضخ الدم بشكل أكبر في اتجاه الجهاز الهضمي للتعامل مع حدث الإفطار وعليه تنقص نسبياً كمية الدم المخصصة للمخ، وهكذا ينقص الأوكسجين والجليكوز المحمل للدماغ فيحدث الصداع .

أهم أسباب صداع الصيام 7326 أهم أسباب صداع الصيام 7326 أهم أسباب صداع الصيام 7326 أهم أسباب صداع الصيام 7326



عدل سابقا من قبل abdalazez في الخميس يوليو 26, 2012 4:56 pm عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://banat3010.yoo7.com
abdalazez
Admin
abdalazez


عدد المساهمات : 2139
تاريخ التسجيل : 04/04/2010

أهم أسباب صداع الصيام Empty
مُساهمةموضوع: علاج صداع الصيام   أهم أسباب صداع الصيام Icon_minitime1الخميس يوليو 26, 2012 4:54 pm

علاج صداع الصيام

أهم أسباب صداع الصيام Arjwan10


وعلاجه يتمثل فى : -
- زيادة نسبة السكريات في طعام الإفطار وفي السحور،
- تأخير وجبة السحور قدر الإمكان والحرص على أن تحتوى على نسبة سكريات عالية نوعاً ما ويجب أن تحتوى نظام غذائي متنوع ومتوازن ومتكامل
- الإكثار من شرب الماء والسوائل الأخرى بين وجبتي الفطور والسحور
- التقليل من المنبهات من شاى وقهوة ونسكافيه والمشروبات الغازية
- ضبط الساعة البيولوجية من حيث عدد ساعات النوم
- التقليل من شرب المنبهات بأنواعها, مثل - المشروبات الغازية - الشاي - القهوة - الكافي – الشوكولاتة
- تجنب التوتر والشد العصبي
- الإسترخاء, وتدليك عضلات الرأس وعضلات الرقبة المشدودة
- تعجيل الإفطار وتأخير السحور مما يسهم في التغلب علي نقص الجلوكوز في الدم
- تجنب السهر ومحاولة النوم الكافي لتجنب إرهاق الجسم والمخ وكذا إرهاق العين
- وأخيرا يمكن تناول جرعات كافية من فيتامين ‏(‏ ب‏2)للوقاية من الصداع الناتج عن الصيام
كما يمكن تناول فيتاميني (‏ ج‏)‏ و‏(‏هـ‏)‏ للمساعدة على تخفيف حدة الصداع الناتج عن الصيام


أهم أسباب صداع الصيام 7326 أهم أسباب صداع الصيام 7326 أهم أسباب صداع الصيام 7326 أهم أسباب صداع الصيام 7326
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://banat3010.yoo7.com
 
أهم أسباب صداع الصيام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
banat - بنات :: الفئة العامة :: المنتدى الثالث ( صحتك بالدنيا )-
انتقل الى: