banat - بنات

banat - بنات

نحن نقدم لك كل ماهو جديد ومفيد وعلمى وبناء
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جالأعضاءاللعاب والترفيهالمجموعاتبحـثالتسجيلدخولتهانىعزاء واجب
Tumblr Codes
****** ******
نتائج الشهادات
 
 
 
 
أجمل الألعاب
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
التبادل الاعلاني

 

احداث منتدى مجاني
 

شاطر | 
 

 أهم أسباب صداع الصيام

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
abdalazez
Admin
avatar

عدد المساهمات : 2097
تاريخ التسجيل : 04/04/2010

مُساهمةموضوع: أهم أسباب صداع الصيام   الخميس يوليو 26, 2012 4:52 pm

أهم أسباب صداع الصيام





- حدوث نقص في نسبة تركيز السكر في الدم
- نقص نسبة الكافيين في الدم لدى شاربي الشاي والقهوه والمشروبات الغازيه, وكذلك محبي الشوكولاته .
- تغير مواعيد وجبات الطعام
- السهر وتقلبات النوم واضطرابات الساعة البيولوجية
- الشد العصبي, التوتر, الإجهاد وإرهاق العين
- أما صداع ما بعد الإفطار، سببه الرئيسي تناول كميات كبيرة من الأطعمة، مما ينتج عنه ضخ الدم بشكل أكبر في اتجاه الجهاز الهضمي للتعامل مع حدث الإفطار وعليه تنقص نسبياً كمية الدم المخصصة للمخ، وهكذا ينقص الأوكسجين والجليكوز المحمل للدماغ فيحدث الصداع .




عدل سابقا من قبل abdalazez في الخميس يوليو 26, 2012 4:56 pm عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://banat3010.yoo7.com
abdalazez
Admin
avatar

عدد المساهمات : 2097
تاريخ التسجيل : 04/04/2010

مُساهمةموضوع: علاج صداع الصيام   الخميس يوليو 26, 2012 4:54 pm

علاج صداع الصيام




وعلاجه يتمثل فى : -
- زيادة نسبة السكريات في طعام الإفطار وفي السحور،
- تأخير وجبة السحور قدر الإمكان والحرص على أن تحتوى على نسبة سكريات عالية نوعاً ما ويجب أن تحتوى نظام غذائي متنوع ومتوازن ومتكامل
- الإكثار من شرب الماء والسوائل الأخرى بين وجبتي الفطور والسحور
- التقليل من المنبهات من شاى وقهوة ونسكافيه والمشروبات الغازية
- ضبط الساعة البيولوجية من حيث عدد ساعات النوم
- التقليل من شرب المنبهات بأنواعها, مثل - المشروبات الغازية - الشاي - القهوة - الكافي – الشوكولاتة
- تجنب التوتر والشد العصبي
- الإسترخاء, وتدليك عضلات الرأس وعضلات الرقبة المشدودة
- تعجيل الإفطار وتأخير السحور مما يسهم في التغلب علي نقص الجلوكوز في الدم
- تجنب السهر ومحاولة النوم الكافي لتجنب إرهاق الجسم والمخ وكذا إرهاق العين
- وأخيرا يمكن تناول جرعات كافية من فيتامين ‏(‏ ب‏2)للوقاية من الصداع الناتج عن الصيام
كما يمكن تناول فيتاميني (‏ ج‏)‏ و‏(‏هـ‏)‏ للمساعدة على تخفيف حدة الصداع الناتج عن الصيام


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://banat3010.yoo7.com
 
أهم أسباب صداع الصيام
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
banat - بنات :: الفئة العامة :: المنتدى الثالث ( صحتك بالدنيا )-
انتقل الى: